przed i

tyle ze ja chce z oddzielnymi stojakami zeby dobrze mi sie przysiady robilo. i musze lawke "stestowac" przed zakupem dlatego kupno ala net odpada do brzeska odpada, za daleko mam Zmieniony przez - everr w dniu 2007-02-09 18:49:42

l-carnitine, ale musisz wziąść dużą dawkę, polecam l-carnitine gold w płynie treca, w jednej dawce ma 1500, ale spokojnie przed treningiem możesz wziąść podwójną dawkę. Ale tak jak pisali wcześniej fat burner napewno bardziej Ci pomoże w spalaniu. No i dieta to podstawa

jeden pies czy wezmiesz przed czy po co ma sie wchlonac to sie wchlonie i tyle

a i jeszcze jedno czy clen z rana stosowac przed czy po posilku ?

Hihi . Poprostu zazywam sporo bialka rano, przed treningiem i po. Do tego dochodzi po treningu uzupelnienie w weglach

Wymiary przed zaczęciem trenowania ( 2 miesiące temu ) Wymiary: Klatka przez sutki, w napięciu: 89 cm Biceps w napięciu: 34 cm Łydka w napięciu : 33 cm Udo w napięciu: 54 cm Brzuch: 78 cm Zmieniony przez - kuba20011223 w dniu 2016-10-26 22:08:39

kO nie testowalem wiec sie nie wypowiadam xp + cp to dobry polaczenie wiem z autopsji bo teraz cos takiego mam i dobrze kopie w dni nietreningowe xp rano, cp/ko po poludniu w dni treningowe cp/ko rano, xp przed treningiem Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-10 18:20:42

[...] już po 2 zabiegach. - Gdzie możemy znaleźć informacje na ten temat? - W polskiej prasie niestety nie znajdą Państwo informacji dotyczącej tej nowatorskiej, choć wprowadzonej przed 10 laty metody. Zachęcam do odwiedzenia oficjalnych stron internetowych stowarzyszenia medycznego, propagującego tę metodę www.network-lipodissolve.com. - Czy takie [...]

Daily Formula daj do pierwszego albo przedtreningowego posiłku taurynę daj 1-2g do porcji krety bcaa tylko w dni treningowe glutaminę po treningu i przed snem po 5-10g aminy całodniowe olej.

No ale dlaczego rano skoro ma być przed 30 min trenigu i po treningu. Mi chodzi ogl czy brac dwie porcej czy tez nie. A to co osiagne za calo kształt to tez wiem , dieta rownierz ulozona jest i dobry plan, wiec prosze o konkretna odpowiedz na takie pytanei jakie jest. Brac dwie porcje czy jedna tak jak zaleca ten własnei porducent.

ja bym dal po silowym i przed snem

[...] Podczas tej fazy przygotowań (do zawodów) powinien być łączony z silnym sterydem androgennym, takim, jak np. Parabolan, ponieważ efekt jest zbyt niski, aby chronić ciało przed utratą mięśni w wyniku przetrenowania podczas ostrej diety. Jest również środkiem nadającym się do używania przez kobiety. W dawce 50 - 100 mg, co 10 dni nie daje [...]

a ktoś wcześniej napisał że ryż i makaron to po treningu.. a nie lepiej ze względu na ich średnie IG zjeść tak 1-1,5 godz. przed treningiem, a po treningu jakieś proste węgle o wysokim IG??

Zgadzam sie z wami. Diete mam do niczego, tak samo z regeneracja bardzo ciezko jest. Przed silownia tez zabrdzo nie jem bo silownie mam w szkole i odrazu po lekcjach chodze. A jezeli chodzi o regeneracje to tez jej nie ma bo wroce z silowni, zjem i ide na trening BJJ. Dlatego sie zastanawialem nad kreatyna.

[...] jak masz problemy z dietą(szkoła, itp.) to zakup gainera jakiegoś albo białko/carbo i podbijaj kalorie bo jak trenujesz bjj to potrzeba ci ich ogrom. Nie rób siłki zaraz przed treningiem sw, najlepiej w inny dzień, bo wypalisz cały glikogen z miesni i masy napewno nie zrobisz. Po siłce carbo/glukoza/miód a 30-40 min po tym białko. I wogule [...]

czyli mam brac kazda porcje cp 9g. spoko dzieki juz rozumien z rana : cp (9g) , TCM (4 caps) przed treningiem 9g cp i 4 caps tcm po treningu tcm 4 caps i na noc 4 caps tcm . DN: rano cp 9g ,4 caps tcm (tak jaby po treningu 9g cp) i na noc tcm 4 caps .oczywiscie pomiedzy posilkami gainer

Nie musisz dzielic dawki, bierz przed spaniem, zniweluje to side'y ktore moga powstac z racji tego ze tamoxifen jak i Clomifen to psychotropy.

Ta metoda nie ma żdanego przełożenia na siłę maksymalną. Tak się robi ćwicząc na masę. Kształtując siłe chodzi nam głównie o adaptacje układu nerwowego. O wysyłanie silniejszych bodźców do mięśni. W ostatnich powtórzeniach te bodźce są najsłabsze (organizm się w naturalny sposób broni przed nadmiernym zmęczeniem i kontuzją)

popnieważ nie powinno się jeść przed samym snem, a ja po treningu sie myje i kładę się spać

Nie ma takich informacji w żadnych godnych zaufania źródłach. Jeszcze, gdybyś trening miała w ciągu dnia i miała po nim posiłki, to posiłek ostatni może być bez problemu oddalony o ok 2h przed snem. Ale w przypadku, gdy po treningu idziesz spać - posiłek musi być bezpardonowo. /pozdr